FASE NUEVA ..........

Hoy tocaba sesion de recuperación sin bici y he aprovechado para estar con los kolegas del ekipo y hacer unas reparaciones pendientes que arrastraba la scalpel, asi como los engrases pertinentes de mantenimiento.
Las reparaciones han sido realizadas por los mecanicos Manu y Oskar , grandes amigos y buenos mecanicos de cannondale.
Cambio de fuelle, engrase pedalier hollogram, limpieza y engrase de eje titanio de CB....................

La burra ha quedado impecable y sin disculpa alguna para el proximo domingo en la carrerita de muskiz del open euskadi......

Mañana toca pegar unos apretones en el lugar habitual y ya veremos que tal responde el cuerpo. Una de las ventajas de hacer el entreno de series en un mismo lugar siempre es que tienes referencias añadidas a los watios que has movido como tiempo, velocidad...........datos que son solo testigos y que no sirven para mucho pero que no deja de dar moral ver como subes una subida a 22km/h cuando antes solo podias a 16km/h jejejeje (antes a 375w y ahora a 400w)

Veremos a ver que tal ya que las sensaciones van a mejor dia a dia ..........................esperemos que sea mas que solo sensaciones .

MARTXA DE ZALLA 2010

Este finde los amigos del club Ubietamendi organizaban la ya mitica martxa de btt y, aunque teniamos otros planes, era nuestro deber acudir. Luego siempre nos quejamos de la falta de pruebas de btt  y por eso debemos de apoyar los esfuerzos de este tipo que hacen algunos voluntarios....

Tengo en mente  volver a competir esta semana  y esta martxa era buen test personal para ver que tal responde el organismo para esfuerzos de menos de 2horas anaerobicos. Asi que con este chip he acudido a la martxa analizando despues la respuesta al estimulo sin importar el puesto o el tiempo logrado. esto es lo de menos aqui.

La salida ha sido rapidita y por fin he visto subir el pulso como es debido, lo cual he aprovechado para forzar y mantener una intensidad alta. Esto me ha permitido subir con los primeros en la primera subida y como queria mantener la intensidad , tambien he bajado bastante fuerte hasta alcanzar a Raul, quien iba segundo.

Como poco despues venia la segunda subida, la mas dura de la marcha, he decidido bajar el piston para cojer algo de fuerza para una segunda serie. Esto ha permitido que me cojieran Sevilla y Jose, quienes me han dejado en la subida a Arza. No les volveria a cojer hasta meta.

Tambien me ha cojido mi amigo edu y a ratos se me ha ido un poco debido a que estaba cojiendo algo de aire para mi segundo esfuerzo largo del dia, el cual he realizado en solitario hasta meta, completando un fenomenal entreno .

He llegado solito a meta en 6 posicion (me da igual) completando un entreno muy bueno y en el que he aprovechado la motivación de una marcha en la zona para hacerlo....

Total han sido sobre 2 horas a 170ppm de media que me sirven para valorar mi estado de forma para la proxima carrera del domingo en el open de euskadi...

Zorionak a Ubietamendi por su preciosa martxa de btt

LOS DIEZ MIL DEL SOPLAO BTT 2010

Esta nueva edición de esta martxa merece una pequeña cronica para el recuerdo. El año pasado realizamos las 2 versiones de esta martxa tanto de btt como de carretera pero este año solo va a poder ser la version de btt realizada el pasado dia 22 ....

La aventura comienza el viernes tras haber trabajado 6 noches seguidas, me levanto prontito sobre las 10 habiendo dormido sobre 3 horas solo con la intencion de dormir bien la siguiente noche.

Me dispongo a preparar todo del material, btt, ropa, casco........osea el ritual de siempre!

Sobre las 3 montamos todo en el coche y salimos para Cabezon viendo lo que a la postre seria lo mas duro de la martxa: el terrible calor que hacia ya.

Llegamos a cabezon despues de 1h30 de viaje y recojemos el dorsal dando un rule turistico por toda esa comarca cantabra visitando algun pueblo precioso y diseñando la estrategia con nuestra aguadora favorita ya que sin ella no habria sido posible el reto.

La experiencia demostró que la estrategia que diseñamos fue la correcta y es que ya llevamos muchos años en esta prueba y sabemos como es, siendo esto toda una ventaja.....

Que si ponte en el km tal, que si en ese punto dame agua, que si necesitare sales, que llevame aceite, que te pongas en el km cual..............

Un tormento
La labor de la gente que te hace asistencia no siempre es agradecida y resulta un poco tormentosa a veces asique por lo menos desde aqui agradezco a toda esa gente que se dedica a hacernos la asistencia y como no a nuestra super Itxaso que se lo curró mucho!! eskerrik asko!

A la noche nos disponemos a realizar la ultima recarga de glucogeno a los musculos e higado con un platazo (no exagero) de pasta en la posada . Para reposar un rato de tele y a la cama.

Cuando iba cayendo la tarde yo tenia sintomas de alergia pero con la emoción y los nervios no le di importancia lo cual seria todo un error........

Era consciente de que al haber trabajado de noche las ultimas 6 , me costaria mucho dormir debido al ritmo fisiologico del cuerpo pero el haber dormido solo 3 horas me ayudaria.......pero no!

Eran las 23,00 y estaba mirando al techo con bastante asma, mokillo y escozor de ojos......y sin sueño. Pasaban las horas y se me aceleraba el corazon con arritmias bastante fuerte hasta que le dije a Itxaso de ir a urgencias porque mi malestar era bastante chungo.....

Al final me conseguí trankilizar y me quedé dormido unas 3 horas hasta que a las 5,30 sonó el maldito despertador..........

Cuando sonó pensaba que me habian dado una paliza de como tenia el cuerpo, se notaba que no habia podido oxigenar el cuerpo debido al asma y a la falta de sueño pero tenia por delante muchos kms para ver sensaciones asi que.................. a desayunar!!!!!!!!!!

Estuve degustando otra sesion de hidratos pensando mucho sobre que podia pasar. Aun tenia en mente la mala experiencia de monegros y no queria volver a pasar por ese trago....
La conclusion fue , salir y si me veo mal me retiro...................

Asi hize, volvi de desayunar y me metí en la cama. Si en la cama! el cuerpo me pedia cama y cama. Maldita alergia (en el ultimo analisis de la alergia solo podia dar 0,35 en gramineas y di 9)

Fuimos a la meta prontito y aun asi nos colocamos sobre el 800-1000 despues de pasar por el wc. Es ponerme un culote y tener ganas de wc jejejejeje. Apareció oskarraju y se coloco conmigo. Perfecto tener compañia del ekipo, ya que habiamos acudido 5 del ekipo (isra,pani,raju, teovince y yo)

Se salio suave y yo iba viendo unas pulsaciones mas bajas de lo ke debieran (luego estudiando el tema dì con la causa)..... Y aproveche para remontar posiciones hasta la posición 55 aprox en el km 60 donde recargué la primera vez liquidos y alimento solido. Aqui empezaba el tomate realmente con la subida al moral, y comenzaban mis dudas sobre mi estado.... Comenzé con un ritmo no muy fuerte pero tampoco suave. Cuando pasaron unos kms de subida ya notaba sensacion es bastante buenas  haciendo en plato grande algunos tramos de esta subida ya que no tiene mucho desnivel y permite subir rapido....

Alcanze casi arriba a edu y fuimos juntos varios tramos ya que yo preferia regular y seguir mi ritmo de sensaciones....

Pasamos la subida de Fuentes, la mas dura para mi, en bastante buenas condiciones y con la moral alta ya que me daban los mejores registros en estos puntos..... Palombera dandole zapatilla, los tojos..............

Nos presentamos en la segunda subida al moral y las fuerzas ya empezaban a flaquear pero era la ultima subida y tocaba sufrir asi que a quitar el plato grande y a jugar con piñones para arriba!

Tras una subida sufriendo consigo coronar y me dicen que voy el 40 (pos muy bien pienso yo pero a mi me interesa el tiempo a realizar), me lanzo hacia abajo cruzandome con mucha gente aun y tras los 5km llanos llego a meta. 7h58min mejor tiempo personal y objetivo mas que cumplido!

Este año se rodaba mucho mejor y en parte por eso he rebajado mi tiempo en esta prueba aunque el calor reinante tambien nos penalizó bastante.....

A pesar de todas las dudas y salir sin descansar tuve buenas sensaciones en la marcha y me lo pase muy bien...........

Fisiologicamente pude observar y afirmo el fenomeno que esta demostrado que se da en un cuerpo no descansado o fatigado en el momento que se le somete a un estimulo. Su manera de proceder es en modo de autodefensa , manteniendo el pulso mas bajo y no subiendo como lo haria en situacion normal........

De ahi que mucha veces notemos que no podemos subir de pulso y notemos fatiga....
Es uno de los mecanismo de autodefensa del organismo!

MALO TIEMPOS POCA MOTIVACION

Es cierto que los malos tiempos hacen que no tenga ni siquiera motivacion para escribir en el blog aunque tabien es cierto que apenas tengo tiempo....

Llevo una mala racha que comenzó en una carrera del Open Euskadi donde fui a correr con fiebre. Aqui comenzó la odisea

He pasado por varias marchas y eventos como monegros (4h 06, 6 min mas que el 2009,) donde sufri un ataque muy fuerte de alergia-asma que me asustó mucho entrando en meta vomitando...........

Tambien estuve en el soplao y rebajé mi tiempo 1h (7h58' , 40) aunque elk terreno facilitó las cosas mucho

El reto era hacer 8 horas y lo conseguí

Prometo a partir de ahora escribir mas amenudo en este blog mio!