viernes, 29 de mayo de 2009

ZARAUTZ-GERNIKA-ZARAUTZ

Este domingo al final nos acercamos hasta Zarautz para hacer esta prueba como entreno para lo que nos viene en breve.........El trayecto fue suave pero exigente, salpicado a su paso por parajes y pueblos.Partimos de de Zarautz en la primera tanda de salida a las 7,15 para llegar enseguida a Getaria, un poco después, bordeando la costa (a veces sorteando literalmente las olas) está Zumaia. Una vez mas mi mala suerte al comienzo de las pruebas apareció en forma de reventon de la rueda trasera lo que provocó mi mala ostia. Cambié el neumatico y decidí dejarme cojer por el siguiente grupo, el de los makinas de la siguiente tanda,.Una suave subida en Areitio que se hizo a todo tren casi y llegamos a Itziar. Nos dejamos caer por esta vertiente hasta Deba pasando por el mirador de la Virgen, lugar con una incomparable vista del mar Cantábrico.Hasta Mendaro, Elgoibar y Eibar el valle del Deba nos permite recuperar fuerzas y una vez entrados en Bizkaia por Ermua nos decidimos a subir el alto de Areitio. Son apenas 315 m de cota pero sus rampas y los casi 50 Km empezaban a hacer mella en nosotros ya que el ritmo de esta tanda era fuerte.El agradable descenso a velocidad cada vez mas de vertigo nos lleva hasta Zaldibar, Berriz, Matiena, Durango y Amorebieta. Una vez abandonada la sombra del Amboto, la subida de Autzagane nos permitió ir abriendo bocado para llegar a Gernika. Ya son casi 90 Km.Nada más comenzando a pedalear Kortezubi y Arteaga nos preparan para subir hasta Ereño y empezar a pensar a sufrir ya en Lekeitio. Ya son 115 Km y la costa nos devuelve esa alegría salada. Un par de toboganes y Ondárroa nos prepara para el avituallamiento líquido de Saturrarán. Luego Mutriku para volver a Deba. Ahora la subida a Itziar nos parece más respetable aunque me encontré muy fuerte y decidí hacer una serie subiendo el mini puerto en plato a 175ppm .Bajamos hasta Zumaia desde donde tan sólo el Ratón de Getaria nos impide ver Zarautz. A relevos con el grupo que conformabamos llegamos a meta con un tiempo de 4h50 y 160kms

Buen entreno para el soplao de este sabado!

jueves, 14 de mayo de 2009

LOS DIEZ MIL DEL SOPLAO 2009

Otro año mas que he disfrutado muchisimo en esta marcha y la verdad es que es de lo mejorcito que hay a nivel de marchas... Su organizacion es cuasiperfecta, el ambiente inmejorable, la gente supèr atenta, amable y no paran de animarte vayas el primero o el ultimo, da igual. En esta marcha tan solo se valora el llegar a meta. Eso es un autentico triunfo, el tema de tiempos y clasificación parece no importar sino que el hecho de terminar la prueba ya te convierte en un meritorio "soplao"






Otro año mas, fuimos a dormir a la casa bellisima de Ibio el dia anterior para tener que madrugar menos ese dia. Nos levantamos para desayunar a las 6 de la mañana con mucha ilusión y me daba igual el tiempo que haria, si hacia sol bien y si no tambien!


Nos dirigimos a la salida para empezar a preparar todo, la btt, ropa, botellines...... Este año no llevé camelback hasta el km 90 jejejje estrategia!





La salida se dió muy suave, o eso me pareció ya que salí de los ultimos otro año mas, lo cual aproveche para calentar e ir remontando puestos.... lo que se suponia calentamiento se convirtio en calenton debido a tener ke remontar 1200 participantes pero daba igual porque habia 165kms por delante......


Llegamos al tramo de mas barro y pronto empezé a notar "enganchones" de cadena y con el paso de los km , en la zona de la subida al soplao tuve los primeros "chupados de cadena" bestiales.... consegui lavar la bici y llegar hasta el monte Aa donde en los tramos duros volví a sufrir chupados de cadena y me puse de mala leche ya que en una fuerte pendiente sufrí un chupado y me fui al suelo....

Tanto el soplao como Aa las hize andando pa evitar daños en el cambio-patilla-cadena.....



Un amable espectador me dió aceite bastante denso lo cual me permitio llegar hasta el avituallamiento y una vez alli pude engrasar a fondo todo y quitar la rabia que llevaba y me impedia disfrutar (a parte de ir parado y perder tiempo y ganas)


Desde alli (km66) comenzé a subir el moral sin enganchones ni cosas raras y con el paso de los kms fuí yendo a mas y encontrandome por fin a gusto. Conseguí ascender el moral a gran ritmo y despues bajar para comenzar la subida de cruz de fuentes la cual mantuve el ritmo hasta arriba tras 15km de ascension hasta los 1300m de altura.....



Una vez en fuentes, pasé por palombera hasta venta vieja donde me dí cuenta lo facil que iba y me permiti el lujo de hacer una bajada muy divertida dando pedales a tope y yendo cada vez a mas..........


Cuando pasé por los tojos y a falta solo de subir el moral ya veia que iba muy a gusto y que iba a rebajar el tiempo del año pasado y asi fue..........


Comenzé a subir el moral, una subida de unos 12km hasta los 1000metros de altura, iba muy facil y no paraba de adelantar gente lo cual me hacia pensar que iba bien y me daba moral (nunca mejor dicho)

Coroné a buen ritmo y despues pasar el control en la cima, me tiré al descenso solo en la inmensidad del monte pensando que solo me restaban 20km para meta y que iba muy fresco a pesar de las horas que llevaba en la btt y es que parece que los rutones que he hecho entrenando con edu, guppy, marmitako, jow y cia se notan.... fui a todo tren hasta meta para marcar mi mejor tiempo por mucho en el soplao







resultado: PUESTO 32 (de mi categoria) 45 (general)




TIEMPO 8H 54MIN (1h 30min aprox menos que la edicion anterior)













































Proximamente........................................................mas!

martes, 5 de mayo de 2009

MARATHON DE MONEGROS 2009



Creo que nunca habia tenido tantos altibajos como esta ultima temporada que llevamos. Comenzamos hace unas semanas en la marcha de Sierra de Hez donde hize tercero, al de unos dias comenze a sentirme muy muy cansado y decidi ir al medico. Me recomienda hacer analisis ya que sospecha que es una anemia muy fuerte y , una vez realizados, en efecto se confirman sus sospechas, es una anemia muy fuerte. Tengo el hematocrito, hematies y el hierro muy muy bajos.

Habia pensado ir a Monegros pero en ese estado me salian grandes dudas.... Comienzo a aumentar el descanso, a mejorar mi alimentacion aun mas y a tomar lo que me recetó el medico. Aunque las sensaciones de cansancio y mareo no mejoran, decido ir a monegros a ver que tal me encuentro y disfrutar un año mas de esa marcha que si bien esta hecha para BTT mas bien parece hecha para carrteros ya que se echa de menos alguna trialera o alguna cosa ....

Con todas mis dudas sobre mi estado fisico, me presento en la salida de la carrera con las referencias de otros años donde me encontraba muchisimo mejor de forma ....
La salida es rapidisima como si de una carrera de rally de 30km se tratase. En el primer tramo hubo menos polvo que otros años y rapidamente llegamos a la primera subida donde se hace la primera seleccion. Como no tenia confianza en mi mismo, salí bastante atras y en esta primera subida adelanté a muchisima gente hasta que alcance con gran esfuerzo un numeroso grupo con el que rode por el llano.
Las sensaciones eran buenas, muy buenas, pero no me fiaba y tenia miedo a pegar un "pedo" a mitad de marcha, asi que andaba regulando ... en este grupo nos encontramos varios encartaus como Dabid y Gorka... y creo que en algun peloton de detras venian Txema y Jose.
En la subida larga del km 70 el grupo se rompió y yo decidi regular y hacer la subida a mi aire controlando con un ojo el grupo que se me fue un poco.....

Cuando llegué al km 100 nos reagrupamos de nuevo unos cuantos y entramos juntos...
En ese grupo estaba Dabid que anda muchisimo y que habia apostado que bajaba de las 4 horas en la marcha............y lo conseguimos!

Hicimos menos de las 4 horas por primera vez en monegros, rebajando en mucho mi mejor tiempo.

Resultado:
20 de mi categoria y 40 general (de unos 1500 participantes creo)