LOS UMBRALES NO EXISTEN! FIN DE LA ERA DEL LACTATO

Hoy he charlado un rato con un medico de gran reputacion y me ha cometado los recientes descubrimientos sobre la "falsedad" del lactato y las viejas creencias sobre los umbrales que nos han contado......

Desde el año 1970 hasta el 2010 casi todos hemos creido en la existencia de umbrales aerobicos-anaerobicos con la inflñuencia del lactato y demas y se ha podido demostrar la falsedad de todo eso.

En el umbral anaerobico SI hay presencia de oxigeno y hay varias pruebas que se han hecho en laboratorio en torno al lactato que demuestran lo falso o mal orientado de las teorias actuales mayoritarias.

El mero hecho de que algunos deportistas paren la prueba de esfuerzo maxima con menos de 3mlimoles de lactato era un sintoma del descubrimiento...............

Mas adelante desarrollare este tema con ayuda de mas informacion............

Gracias !

Unai Etxebarria (txirrindulari ohia) eta Egoitz Burgotio (ziklokross-eko...

manu en roc azur

Drop Box

SEGUNDO ENTRENO TC3'

Hoy , aprovechando que llovia a cantaros he aprovechado para hacer sesion intensa de rodillo. Me tocaba entreno de TC3' asi que perfecto para hacer en rodillo con el powertap, toala y bien de liquidos porque es durisimo este entreno "indoor"...

Al final ha salido 1h30 subido en el rodillo manteniendo la potencia en rango aerobico, entre 185-200w y metiendo 5 picos de TC con cadencia de 11-140rpm. DURISIMO!

La grafica:

El entreno me ha dejado bastante contento porque la media de potencia ha sido bastante alta y los intervalos han sido muy estrictos. La predisposicion cardiaca me da moral ......

Ahora a asimilar el entreno y seguir dandole fuerte......

A ver si la siguiente carrera del open no me supone gran humillacion jejejee