RECUPERACION ACTIVA, OTRA MAS

Ya queda poco para terminar este macrociclo si. Un microciclo de regeneración y comenzamos el siguiente macrociclo, el cual corresponde al 3 macrociclo de la fase aerobica. (Menudo lio eh?)

Dentro de un mes estaremos hablando de un cambio de fase, superando lo aerobico para dar paso a entrenos mas complicados tipo "tempo", series de esfuerzo mantenido y demas.... Cada maestrillo aplica los nombres que quiere pero al final todo se refiere a lo mismo, usease entrenar los sistems de energia y crear estimulos acertados para generar aumentos de forma fisica ,RENDIMIENTO,....

Una grafica de hoy....


El entreno de hoy ha sido regenerativo total, 118ppm de media y 133watios en un dia agradable de temperatura pero bastante ventoso una vez mas.....
La grafica del perfil, cadencia y demas parametros....



Si nos fijamos podemos ver el estimulo que ha supuesto el entreno de hoy para el organismo, donde apenas ha provocado mejora sino que ha servido 100% para recuperar de los esfuerzos....