Por otre parte mi objetivo era cumplir con estetercer dia de entreno consecutivo para aprovecharme de la supercompensación de nuestro amigo Ozolin que tan buenos resultados me da a mi personalmente...
Primero tengo que decir que los datos resultantes de hoy no son fiables al 100% ya que el test funcional hay que hacerlo preparando bien el dia, estando descansado y .... Pero claro yo hoy vengo de hacer 2 dias entrenos de calidad con lo cual es imposible dar el 100%. (Asi me da mas moral jejeje)
El test lo he realizado en la subida al monte Ilso , l cual tiene un desnivl medio de 6,4% (331m)para tener siempre esa referencia y ademas por ser una subida de unos 20'....
La grafica resultante de pulso ha sido:
La grafica del test FTP (cp20) ha sido esta, dando una media de pulso de 173ppm (fantastico resultado)
Tambien me he permitido el lujo de terminar con un sprint para ver mi recuperacion en un minuto (R1) donde he sobrepasado el 1,5Cv de potencia jajajaja
¡Como una moto voyyyy!
En cuanto a la potencia decir que ha tado por encima de los 325w de media (cifra que debemos multiplicar por 0,90 para trabajar)Objetivo actual, bajar peso para que esa potencia umbral sea digna........
Fantasticos datos que nos dan moral y criterio del buen hace de este metodo de entreno....
Ahora a aprovecharnos de Ozolin!!!
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