Parece que este año si va a hacer un invierno como se merece y, a pesar de los bruscos cambios de temperatura de 19 grados a -3 grados de hace poco, parece que en los proximos dias retornara la nieve a nuestro casa....
Esta semana he comenzado nuevo mesociclo y la verdad que a pesar del tiempo estoy manteniendo el tipo (hsta hoy)....
El lunes cumpli mi sesion de descanso activo con una horita de regeneracion, el martes me meti (en el rodillo) 2h30' con el trabajo de calidad programado pero repartio en 2 sesiones ya que el rodillo provoca mucha sudoracion y me es muy lesivo. Aun asi , me meti 2h30min totales en esa makina de tortura.....
Ayer miercoles sali a la calle a pesar de que habia 0 grados de temperatura,para mi cumplir con la siguiente sesion de calidad....
En el siguiente grafico podemos verlo:
Fueron 3h30 minutos de fondo aerobico con las series introducidas desde el minuto 20 hasta las 2 horas aprox. Saliendo casi 80km y 204w de potencia media.
¡Buenas sensaciones!
Hoy queria haber realizado una nueva sesion de avance pero no me es posible por varios motivos asi pues me subire en breve al rodillo y cumplire con la parte que pueda del entreno.... (recordemos el principio de individualizacion del entreno)
Una fotito veraniega....
Aunque otra posibilidad puede ser realizar una sesion de recuperacion hoy y mañana perdiendo la oportunidad que nos brinda Ozolin y su supercompensación........jejeje
Ya veremos como va la cosa estos dias con la nieve pk igual montamos cadenas como en la foto....
No hay comentarios:
Publicar un comentario