Como me toca fondo aerobico con algo de calidad he decidido partir el entreno en 3 sesiones como las comidas... Esta mañana he cumplido con la primera sesión de 1hora con 3 picos de calidad donde he primado la cadencia para llegar al rango de potencia... Os pongo el perfil de la primera sesion:
Se pueden observar bastante bien los picos de calidad ...Los he realizado alcanzando el rango de potencia a base de cadencia y poniendo freno "flojo" ya que lo importante era mantenerme en el rango y no el castigo 100% muscular jejeje asi que me he puesto a 60km/h a ratos ........
Fijaros en la grafica de velocidad del primer intervalo...
Estas velocidades han provocado que me haya salido una distancia de 46km en esta primera sesion ademas del cansancio pertinente....
Bueno se termina el dia y hemos cumplido con lo marcado
Mañana mas y mejor pero me temo que será rodillo porque esta helando.........
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